Не стоит воспринимаю зависть как что-то плохое и постыдное. Зависть - это показатель наших ценностей. Там то, что делает нас счастливыми.
Зависть помогает понять, чего именно мы хотим. Это буквально сигнал - "я хочу так же". И чем сильнее ощущение зависти, тем больше ваше желание изменить что-то в жизни.
Завидуете коллеге? Поразмышляйте, чему именно завидуете, что хотелось бы так же в своей жизни? Там скрывается какая-то ваша личная потребность.
Пример: я все силы направляю на карьеру и рабочую репутацию. Но когда я вижу на улице влюблённые парочки или семьи с маленькими детьми - я чувствую, что завидую им, даже начинаю раздражаться, стараюсь на них не смотреть. О чем это говорит? О том, что на самом деле мне важно создать семью. Что я могу сделать в связи с этим знанием о себе? Я могу направить силы на поиск партнера, чуть меньше времени уделять работе.
Таким образом, от неприятного переживания зависти и ощущения "у других лучше" вы перейдете к своей конкретной потребности, своим желаниям, а затем и к плану действий для их осуществления.
Саморазрушающая сила зависти появляется тогда, когда мы её отрицаем. Когда нам стыдно за своё чувство. Поэтому со своей завистью нужно дружить, понимать её и признавать. Это абсолютно естественное явление. Из разъедающего изнутри чувства можно превратить её в помощника - в изучении себя и реализации желаний.
Некоторые люди делят зависть на "черную" и "белую". Как правило, "черная" зависть связана со злостью, а "белая" - с радостью за другого человека. Однако такой подход напоминает черно-белое мышление ребенка и всё равно демонизирует чувство зависти. Если же зависть не отрицать и не относиться к ней, как к плохому чувству, то мы получим ряд преимуществ:
- уменьшение стресса (чувства стыда, вины) благодаря принятию себя в разных состояниях
- высвобождение энергии, которая ранее тратилась на попытки отрицать в себе зависть
- осознание себя "нормальным" - ведь чувство зависти свойственно всем людям, оно абсолютно естественно и закономерно
- понимание своих истинных ценностей, желаний и потребностей
- составление плана действий, которые приведут к вашему персональному счастью.
То есть зависть, какая бы она ни была, даёт нам информацию о том, что происходит внутри нас. И эту информацию можно и нужно использовать себе во благо.
Комментарии